Prenez vos repas à horaires fixes et réguliers.
Veillez à manger suffisamment de fruits et de légumes et optez pour une alimentation la moins élaborée possible.
Choisissez des produits à base de céréales complètes et préférez le poisson à la viande.
Limitez votre consommation de café et d’alcool.
Essayez de bouger au moins une demi-heure par jour et de dormir au minimum sept à huit heures par nuit.

Si les problèmes gastro-intestinaux persistent, vous pouvez prendre un produit naturel à base de fibres de psyllium. Ces fibres peuvent absorber 25 fois leur propre poids en liquide.
Le produit contient également des bactéries lactobacillus-acidophilus, qui contribuent à rééquilibrer la flore intestinale.
Les fibres de psyllium ont un effet nettoyant sur le corps. Elles régulent le fonctionnement des intestins et favorisent le transit.