Optimiser l’apport en fer

Près de la moitié des femmes présentent une carence en fer en dépit d’une alimentation saine. C’est dû notamment au fait qu’elles perdent beaucoup de sang durant la menstruation. Les femmes enceintes et les jeunes mamans qui allaitent leur enfant au sein ont besoin d’encore plus de fer parce que la nature fait en sorte que tout le fer disponible passe au nourrisson. À ce niveau, la mère ne vient donc qu’en seconde position. Le corps ne pouvant fabriquer de fer par lui-même, il est important qu’il puisse le tirer de l’alimentation. Il importe donc non seulement qu’elle soit riche en fer, mais qu’elle présente le fer sous une forme facilement assimilable par l’organisme. Le fer est proposé en pharmacie sous plusieurs formes : comprimés ou élixirs. L’élixir aux plantes est une source naturelle de fer qui reconstituera vite le stock en fer. Il contient du fer sous forme de ferrogluconate, une forme aisément assimilable par l’organisme.

Durant la grossesse et l’allaitement au sein, mieux vaut éviter le thé noir, le café et les produits laitiers, car ils réduisent sensiblement l’assimilation du fer. La vitamine C en revanche la favorise. Un élixir est un complément alimentaire liquide qui offre plusieurs avantages. Il ne contient ni alcool, ni adjuvants chimiques, ni ingrédients d’origine animale. Un élixir au fer est plus rapidement assimilé par l’organisme, peut être mélangé à du jus de fruits et est la solution idéale pour les personnes qui ont du mal à avaler des médicaments.