Ne passez jamais le repas le plus important de la journée. Un petit déjeuner équilibré renforce suffisamment le corps pour ne pas avoir d’étourdissements pendant la matinée. De plus, dans la journée, il est important de prévoir à intervalles réguliers de petits en-cas sains et de ne pas oublier de déjeuner et de dîner. Les repas assurent le maintien à niveau du taux de sucre et éliminent ainsi le risque de vertiges.
Les personnes présentant une hypertension peuvent aussi être sujettes à des vertiges. La solution consiste pour elles à mesurer régulièrement leur pression artérielle et à essayer d’évacuer l'hypertension en faisant quelques pas. Cela vaut uniquement pour les hommes et les femmes qui se trouvent dans le premier stade de l’hypertension (entre 140 et 160 de pression systolique). Une promenade paisible de 30 à 45 minutes peut faire baisser la pression artérielle de trente points.
La condition est toutefois que l’hypertension soit causée par le stress et que l’on fasse de l’exercice tous les jours.
Les hommes et les femmes qui, pour des raisons professionnelles ou de conditions de vie, ne peuvent pas prendre leurs repas ou faire de l'exercice régulièrement, ont intérêt à prendre des fortifiants pour maintenir leur taux de sucre sanguin à niveau. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.