Mangez cinq ou six fois par jour au lieu de trois grands repas. Plus vous mangez de petits repas légers, plus votre esprit et votre corps réagiront de manière affûtée. En outre, votre vitesse de digestion augmente. Cela explique pourquoi les personnes qui mangent plus (sain) deviennent moins grosses. Votre corps est régulièrement approvisionné en énergie et cesse toute tentative d'épargner et de conserver résolument cette énergie (accumulation de graisse dans le corps). Veillez à manger autant en cinq ou six fois que ce que vous consommez normalement en trois repas.

Si cela se passe bien, vous pouvez commencer à manger un peu plus, vous aurez en effet tendance à brûler plus de calories. Mais il faut procéder lentement, car votre corps doit s’habituer. Il est important de viser 5 ou 6 (petits) repas à part entière au lieu des 3 repas classiques (petit déjeuner, déjeuner, dîner) avec de petits en-cas. Dans toutes les pharmacies vous trouverez par ailleurs des produits naturels à base de mélisse, nopal, artichaut, pissenlit, gentiane, millefeuille, gingembre, curcuma, camomille, trèfle d’eau, fenouil, cardamome, zeste d’orange, chardon bénit et/ou de sels minéraux. Ces substances assurent une digestion plus facile et plus calme.