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Comment augmenter votre taux de cholestérol HDL ?

Comment augmenter votre taux de cholestérol HDL ? Le cholestérol HDL est le ‘bon’ cholestérol : plus haut est votre taux de cholestérol HDL, moins de risque vous courez d’attraper une maladie cardiovasculaire. Un haut taux de cholestérol HDL est aussi important qu’un faible taux de cholestérol (LDL).
Une alimentation saine et de l’exercice physique sont importants pour garder votre taux de cholestérol HDL aussi élevé que possible. Le stress, l’insomnie, un état dépressif et certains médicaments pour réduire le cholestérol peuvent faire baisser le taux de bon cholestérol (HDL).

Trop de cholestérol dans le sang augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Le transport du cholestérol dans le sang se fait dans des gouttelettes microscopiques : les particules LDL et HDL. Le cholestérol LDL est appelé ‘mauvais’ cholestérol parce que les particules LDL déposent leur cholestérol dans les vaisseaux. En revanche, les particules HDL transportent le cholestérol des vaisseaux jusqu’au foie