Plus vous absorbez de magnésium, moins vous avez d’acide oxalique dans les urines. L’acide oxalique est un composant majeur des calculs rénaux (« pierres aux reins »). Il peut se lier fortement au calcium et ainsi rapidement précipiter en cristaux. Le magnésium empêche l’absorption de l’acide oxalique dans les intestins et rend cet acide plus soluble dans les urines, ce qui ralentit la formation de cristaux.

Les calculs rénaux sont un problème fréquent : tout le monde a entre 5 et 10% de chance d’avoir un jour des calculs rénaux. Le manque de magnésium (soit moins de 200 à 300 mg par jour) est également courant chez beaucoup de personnes. Les chercheurs pensent même que pour prévenir les calculs rénaux, il faut absorber une plus forte dose de magnésium, soit 1200 mg par jour. Ceci s’adresse surtout aux personnes qui ont déjà souffert de calculs rénaux. Un mélange de potassium et de magnésium serait même encore plus efficace.

Comment prévenir les problèmes rénaux ?

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