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ABC SANTE - Articles
24 novembre 2014
Vivre 11 ans de plus en bonne santé
| 24/11/2014 |
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Vivre 11 ans de plus en bonne santé Les résultats d'une recherche britannique sur le style de vie et l'espérance de vie auprès de 25000 personnes âgées de 45 à 79 ans montrent que un mode de vie sain peut ajouter 11 ans de longévité.
- Abandonner le tabagisme allonge en moyenne la vie de 5 années supplémentaires,
- l'exercice modéré ajoute 3 années et
- manger 5 portions de fruits et légumes par jour ajoute 3 années.

Les plus déterminés pourraient augmenter davantage leur longétivité en améliorant davantage leur style de vie. Même les plus sédentaires peuvent ajouter deux années supplémentaires en mangeant un fruit par jour.
À quel point une personne doit être active durant ses temps de loisir dépend de son travail. Un travailleur sédentaire doit faire une heure d'exercice par jour pour augmenter son espérance de vie de 3 ans.

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Sources:
Leslie M. Aging. Searching for the secrets of the super old. Science. 08 10 26;321(5897):1764-5.

 

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