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ABC SANTE - Articles
13 mars 2020
Vivez longtemps et en bonne santé… en suivant le DEEP
| 13/03/2020 |
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Vivez longtemps et en bonne santé… en suivant le DEEP Nous vivons plus longtemps, mais souvent, l’homme occidental doit faire face, de manière précoce, à des maladies neurodégénératives et de vieillesse. La mortalité précoce, suite à des maladies liées au mode de vie, touche de nombreuses personnes. Pourtant, il existe suffisamment de preuves scientifiques de ce qui peut aider à rester plus longtemps en bonne santé. Plus de 50 facteurs liés au mode de vie ont été examinés, ils peuvent être résumés à l’acronyme DEEP :

Diet : une alimentation saine
Education : éducation et développement
Exercise : activité physique
Purpose : objectif, avoir un objectif dans la vie

Tous ces domaines liés au mode de vie et leurs facteurs spécifiques jouent un rôle cumulatif dans la prévention des problèmes de santé. Plus il y a de « domaines » sains :
- plus grande est l’efficacité préventive
- au plus vous réduisez les risques de contracter des maladies liées au style de vie
- plus grande est votre résistance face aux risques de la vie moderne
Donc, investissez-vous dans une alimentation saine, bougez, développez-vous (continuez à apprendre) et fixez-vous un but dans la vie, quelque chose que vous espérez et à laquelle vous oeuvrez.

La prévention du vieillissement du cerveau
Comment réduire ou prévenir les troubles liés à l’arthrite ?

Lire aussi :
Le danger des neurotoxines modernes
L’OMS appelle à une alimentation saine
L'activité physique : le meilleur médicament

Sources:
Kempermann G. Making DEEP Sense of Lifestyle Risk and Resilience. Front Aging Neurosci. 2019 Jul 17;11:171.
Korczak D, Dietl M, Steinhauser G. Effectiveness of programmes as part of primary prevention demonstrated on the example of cardiovascular diseases and the metabolic syndrome. GMS Health Technol Assess. 2011 Apr 1;7:Doc02.

 

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