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18 octobre 2018
Vieillir en bonne santé
| 18/10/2018 |
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Vieillir en bonne santé On vieillit depuis le premier jour de sa vie. Il n’y a donc pas là de quoi faire un drame. Nos cellules sont programmées génétiquement pour vivre un temps donné et leur vieillissement est en quelque sorte l’accomplissement de ce programme. Deux grands leviers sont à notre disposition pour développer d’abord et pour protéger ensuite notre capital organique et fonctionnel : ce sont une alimentation saine et adaptée, ainsi qu’une activité physique suffisante. C’est vrai à n’importe quel âge, même lorsque les années se sont accumulées.

Bien sûr, tout cela doit s’accompagner de modes de vie sains : abstention du tabagisme et des autres drogues, modération de la consommation d’alcool, éviter - si possible - la pollution de l’air. Au-delà de notre intégrité cellulaire, organique et corporelle, les mêmes principes valent pour nos facultés intellectuelles et notre vie sociale. Il faut avoir le courage d'entraîner régulièrement les neurones, les maintenir en activité, les pratiquer régulièrement nous maintiennent dans un réseau interhumain qui nous protège et enrichi notre qualité de vie.

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Sources:
De Mendonca AV. 3rd European symposium on Alzheimer's disease prevention, lisbonne 06 01 07.
J Nutr Health Aging. 08 01-02;12(1):50S

 

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