Newsletter ABC Santé
votre adresse e-mail
Vie privée
Abonnez-vous à notre newsletter
   
Enquête
Où achetez-vous vos supplements alimentaires ?
ABC SANTE - Articles
21 janvier 2011
Une grosse dose de vitamine B améliore l’humeur
| 21/01/2011 |
Retour Envoyer lien Imprimer page
lijn
Une grosse dose de vitamine B améliore l’humeur Beaucoup de gens prennent des compléments alimentaires pour s’armer contre le stress, la fatigue et les problèmes de concentration et ce, même s’ils vivent sainement. Peu d’études ont vérifié si ceci sert vraiment à quelque chose.
L’université de Newcastle a étudié l’effet d’un complément alimentaire contenant de hautes doses de vitamines C et B chez 215 hommes âgés de 30 à 55 ans, travaillant tous à temps plein.

Après 33 jours, ces dereniers faisaient de meilleurs scores à des tests médicaux portant sur l’humeur la fatigue, la mémoire et le stress que les hommes à qui on avait administré un placebo.
Les mêmes chercheurs ont publié en août des résultats similaires avec des compléments de multivitamines et de minéraux administrés à des femmes. Dans cette dernière étude, les femmes ont été soumises à des tests ‘multitasking’, au cours desquels elles devaient effectuer plusieurs tâches en même temps. Les résultats ont démontré une meilleure efficacité avec le complément.

Comment prévenir la fatigue ?
Gestion du stress : modifiez votre façon de penser !

Sources:
Haskell CF, Robertson B et al. Effects of a multi-vitamin/mineral supplement on cognitive function and fatigue during extended multi-tasking. Hum Psychopharmacol. 2010 Aug;25(6):448-61
Kennedy DO, Veasey R et al. Effects of high-dose B vitamin complex with vitamin C and minerals on subjective mood and performance in healthy males. Psychopharmacology (Berl). 2010:55-68

 

lijn