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ABC SANTE - Articles
14 juin 2021
Un sommeil perturbé à cause de téléphone mobile
| 14/06/2021 |
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Un sommeil perturbé à cause de téléphone mobile Celui qui pose son téléphone portable sur sa table de nuit peut considérer qu'il perd jusqu'à une heure de sommeil par nuit. Les irradiations des téléphones mobiles retardent, perturbent (réduisent) le sommeil et causent des maux de tête qui engendrent un dérèglement. L’étude montre que celui qui utilise un téléphone mobile avant d’aller se coucher, va être confronté à des problèmes pour avoir un sommeil normal.

Ces résultats sont particulièrement alarmants pour les enfants et les adolescents, car ce sont eux qui utilisent particulièrement leurs téléphones mobiles le soir et paradoxalement ce sont eux aussi qui ont particulièrement besoin d’un sommeil réparateur. Ces perturbations vont amener un changement d’humeur, de la personnalité, du TDA/H (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) tel que des symptômes de la dépression, du manque de concentration et d'exécution de l’éveil pour l’apprentissage scolaire (universitaire).

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Sources:
Punamäki RL, Wallenius M, Nygård CH, Saarni L, Rimpelä A. Use of information and communication technology (ICT) and perceived health in adolescence: the role of sleeping habits and waking-time tiredness. J Adolesc. 07 08;30(4):569-85.
Effects of Mobile Use on Subjective Sleep Quality. Nazish Rafique, Nat Sci Sleep. 2020; 12: 357–364.
Why You Should Not Sleep With Your Cell Phone at Night. Chris Vincent, May 20, 2020

 

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