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ABC SANTE - Articles
1 août 2013
Un meilleur cholestérol grâce au sélénium
| 01/08/2013 |
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Un meilleur cholestérol grâce au sélénium Une étude à grande échelle menée auprès de 500 séniors en bonne santé sur une période de six mois illustre l’importance du sélénium pour un bon état général. Une dose quotidienne de 100 à 200 microgrammes de sélénium réduit le taux de cholestérol et surtout de mauvais cholestérol dans le sang. La dose de 300 microgrammes a même fait augmenter le taux de bon cholestérol HDL.

Aujourd’hui, les personnes ayant trop de cholestérol se voient généralement prescrire des statines, alors qu’on ne prête presqu’aucune attention aux carences alimentaires. Une augmentation du cholestérol dans le sang est surtout la conséquence de mauvaises habitudes alimentaires et d’un mode de vie malsain, qui inclut, bien entendu le stress ! Pour le moment, on n’a pas encore trouvé d’explication au fait que le sélénium puisse influer sur le taux de cholestérol dans le sang. Il est possible que l’augmentation du cholestérol dans le sang soit une conséquence du stress oxydatif, contre lequel le sélénium offre une certaine protection. Le sélénium est un minéral essentiel mais pas suffisamment présent dans l’alimentation européenne.

Que pouvez-vous faire pour réduire votre taux de cholestérol ?
Comment augmenter votre taux de cholestérol HDL ?

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Sources:
Rayman M, Stranges S et al. Does supplementation with selenium affect plasma lipids? Results of a
randomized, controlled trial. Proceedings of the Nutrition Society. 2012; 69 (OCE6), E477
doi:10.1017/S002966511000340X

 

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