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27 juillet 2017
Un cerveau en forme avec oméga 3
| 27/07/2017 |
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Un cerveau en forme avec oméga 3 Un complément d’acides gras oméga 3 peut s’avérer utile pour prévenir le vieillissement cérébral. Des séniors souffrant de légers troubles de la mémoire se sont sentis moins négatifs (dépressifs) après avoir pris pendant six mois des acides gras oméga 3. Leur santé mentale s’était améliorée. Ils disaient qu’ils se sentaient aussi en meilleure forme physique.

En général, les légers troubles de la mémoire constituent un phénomène normal lié au vieillissement. Mais chez certaines personnes (une minorité), ces troubles peuvent être les signes avant-coureurs de la maladie d’Alzheimer. Les acides gras oméga 3 sont très importants pour la santé des tissus cérébraux, c’est pour cela qu’ils peuvent se révéler utiles pour prévenir l’évolution du vieillissement vers le développement d’un Alzheimer.
Les acides gras oméga 3 que les séniors ont pris, se composaient, soit d’un mélange riche en EPA (1,67 g d’EPA (acide eicosapentaénoïque) et 0,16 g de DHA (acide docosahexaénoïque)), soit d’un mélange riche en DHA (1,55 g de DHA et 0,40 g d’EPA). Les suppléments riches en DHA semblaient avoir un effet plus fort.

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Sources:
Sinn N, Milte CM et al. Effects of n-3 fatty acids, EPA v. DHA, on depressive symptoms, quality of life, memory and executive function in older adults with mild cognitive impairment: a 6-month randomised controlled trial. Br J Nutr. 11 10 20:1-12. [Epub ahead of print]

 

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