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23 février 2021
Un bon rythme cardiaque avec du magnésium
| 23/02/2021 |
| 23/02/2021 |


On a en moyenne besoin de 400 mg de magnésium par jour. Une pleine poignée d’amandes nous apportent déjà 80 mg de magnésium, tout autant qu’une demie tasse d’épinards cuits. Les produits à base de soja (le tofu, le lait de soja), les légumes secs, les noix, l’avocat et les produits à base de céréales complètes sont d’autres bonnes sources de magnésium. Mangez-en plus que suffisamment. En effet, certains anti-acides et diurétiques diminuent la quantité de magnésium absorbée par l’organisme.
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Sources:
Ganga HV, Noyes A et al. Magnesium adjunctive therapy in atrial arrhythmias. Pacing Clin Electrophysiol. 13 10;36(10):13 08-18
Almoznino-Sarafian D et al. Magnesium administration may improve heart rate variability in patients with heart failure. Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases (09) 19, 641e645
Nielsen FH, Milne DB et al. Dietary Magnesium Deficiency Induces Heart Rhythm Changes, Impairs Glucose Tolerance, and Decreases Serum Cholesterol in Post Menopausal Women. J Am Coll Nutr. 07; 26(2): 121-132
Ganga HV, Noyes A et al. Magnesium adjunctive therapy in atrial arrhythmias. Pacing Clin Electrophysiol. 13 10;36(10):13 08-18
Almoznino-Sarafian D et al. Magnesium administration may improve heart rate variability in patients with heart failure. Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases (09) 19, 641e645
Nielsen FH, Milne DB et al. Dietary Magnesium Deficiency Induces Heart Rhythm Changes, Impairs Glucose Tolerance, and Decreases Serum Cholesterol in Post Menopausal Women. J Am Coll Nutr. 07; 26(2): 121-132
