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ABC SANTE - Articles
27 avril 2020
Un apport suffisant en magnésium : vital en vieillissant
| 27/04/2020 |
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Un apport suffisant en magnésium : vital en vieillissant Le déficit en magnésium est épidémique dans nos régions, de par « l’alimentation » moderne industrielle et les mauvaises habitudes alimentaires. Et aussi parce que notre sol, et donc nos fruits et légumes, ne contiennent plus qu’une fraction de la quantité de minéraux qu’ils contenaient avant. La diarrhée et l’utilisation d’anti-acides pour l’estomac sont aussi associés à la perte de magnésium.

Le magnésium joue un rôle clé dans la production d’énergie, le fonctionnement musculaire (contraction et relaxation), le développement osseux et les fonctions neurologiques. Avec le vieillissement, ceci devient vraiment problématique : de nombreuses maladies de vieillesse sont largement fortement liées à la réserve disponible en magnésium.
Tout d’abord l’ostéoporose (risque élevé de fractures), mais aussi la sarcopénie (perte de masse musculaire), qui sont largement liées à des chutes et des décès précoces. Il semble aussi y avoir un lien entre le manque chronique de magnésium et l’arthrose.
La carence en magnésium augmente aussi le risque d’hypertension, de troubles du rythme cardiaque (Arythmie) et de défaillances cardiaques.
En outre, le magnésium est important pour le contrôle glycémique, donc tant dans la prévention du diabète que pendant le traitement.
Conclusion : un complément de magnésium est presque nécessaire pour tout le monde, mais surtout en vieillissant.

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Sources:
Lo Piano F, Corsonello A, Corica F. Magnesium and elderly patient: the explored paths and the ones to be explored: a review. Magnes Res. 2019 Feb 1;32(1):1-15.
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Wu Z et al. The relationship between magnesium and osteoarthritis of knee: A MOOSE guided systematic review and meta-analysis. Medicine (Baltimore). 2019 Nov;98(45):e17774.
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Joy SS et al. Low magnesium level as an indicator of poor glycemic control in type 2 diabetic patients with complications. Diabetes Metab Syndr. 2019 Mar - Apr;13(2):1303-1307.
Chowdhury JA, Nessa A. Study on Serum Magnesium, Fasting Serum Glucose, Serum Glucose 2 Hours after Meal in Type 2 Diabetes Mellitus Patients. Mymensingh Med J. 2019 Oct;28(4):773-778.

 

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