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ABC SANTE - Articles
5 mars 2009
Trois conseils gratuits pour être en forme!
| 05/03/2009 |
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Trois conseils gratuits pour être en forme! Quels sont nos besoins quotidiens pour être en forme et affronter chaque journée avec énergie? Le petit-déjeuner a des avantages en ce qui concerne l'obésité et la santé en général et les personnes qui déjeunent le matin bougent plus pendant la journée et vivent de manière plus saine. S'aérer même en hiver. Rester à l'intérieur en hiver n'est pas une une bonne idée. Pendant l'hiver, nous attrapons des rhumes et la raison est l'humidité de l'air dans nos chambres à coucher.

En hiver, nous gardons nos fenêtres fermées alors qu'il faudrait les aérer tous les jours durant une dizaine de minutes. Souper tôt. Un conseil courant est de souper avant 19h. En effet, mieux vaut manger au moins quatre heures avant d'aller se coucher. Un snack pauvre en calories comme une pomme est idéal pour garder notre niveau de sucre stable pendant la nuit.

Lire plus:
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La prévention de la pollution de l'air à l'intérieur

Sources:
Toschke AM, Thorsteinsdottir KH, Kries RV.
Meal frequency, breakfast consumption and childhood obesity.
Int J Pediatr Obes. 2009 Feb 21:1-7

 

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