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ABC SANTE - Articles
15 mars 2013
Stress et prise de poids
| 15/03/2013 |
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Stress et prise de poids Lorsqu’un stress chronique s’installe, les glandes surrénales libèrent de grandes quantités de cortisol, l’hormone du stress. Une élévation des niveaux de l’hormone du stress peut avoir pour conséquence un excès de graisses corporelles. Contrôler le stress pourrait donc être un moyen de contrôler l’excès de poids. Pratiquer régulièrement un exercice physique et dormir suffisamment font partie des éléments clés pour lutter contre le stress et concourent à diminuer les niveaux de cortisol. Éviter les excès de sucre et d’alcool, diminuer la consommation de caféine au profit de tisanes non stimulantes y participent également. N'oubliez pas l’effet relaxant de la L-théanine.

La L-théanine est un acide aminé que l’on rencontre dans
le thé vert. Elle favorise une sensation de relaxation et de bien-être sans interférer avec les capacités cognitives. Elle permet ainsi, chez des personnes soumises à un stress important, d’augmenter la concentration et la détermination. Bien que ne provoquant pas de somnolence, la L-théanine améliore la qualité du sommeil.

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Sources:
Kimura K, Ozeki M, Juneja LR, Ohira H.
L-Theanine reduces psychological and physiological stress responses.
Biol Psychol. 07-01;74(1):39-45.

 

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