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ABC SANTE - Articles
18 juillet 2014
Se libérer du stress de grossesse grâce au yoga
| 18/07/2014 |
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Se libérer du stress de grossesse grâce au yoga Les femmes enceintes qui suivent des séances de yoga pendant huit semaines ressentent moins de sentiments d’angoisse. James Newman, qui a effectué la recherche, parlait d’un effet évident : ‘le yoga peut vraiment aider les femmes qui s’inquiètent trop quant au déroulement de leur grossesse. C’est étonnant qu’aucune recherche n’ait jamais été menée sur le sujet’.

Le yoga consiste en des exercices centrés sur la relaxation, la respiration et les postures. De nombreuses femmes choisissent spontanément le yoga pendant leur grossesse. Moins d’angoisse aide à réduire le risque de complications. Il est même possible que le yoga protège de la dépression postnatale. Ce qui est encourageant, c’est que le yoga fait aussi baisser les hormones de stress de 14%.

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Sources:
Newham JJ, Wittkowski A et al. Effects of antenatal yoga on maternal anxiety and depression: a randomized controlled trial. Depress Anxiety. 2014 Apr 30. doi: 10.1002/da.22268

 

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