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ABC SANTE - Articles
13 août 2020
Qualité du sperme et nutriments
| 13/08/2020 |
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Qualité du sperme et nutriments Les problèmes de fertilité peuvent assombrir un mariage : environ un couple sur six y sont confrontés. On affirme que la stérilité féminine et la stérilité masculine sont, chacune, responsables d’un tiers des cas. Et on sait aussi que la qualité du sperme de l’homme s’est terriblement détériorée ces dernières décennies. Plusieurs facteurs entrent ici en ligne de compte : substances chimiques, perturbateurs hormonaux, … ; mais aussi une alimentation et des nutriments (mal)sains. Le stress oxydatif et la peroxydation des lipides peuvent se révéler être d’importants perturbateurs ; les antioxydants sont donc certainement essentiels.

Ceci est démontré dans diverses études qui mettent l’accent sur :
- les oméga-3 EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque)
- la vitamine E,
- le zinc et l’acide folique
- le sélénium et la NAC (N-acétylcystéine)
- la co-enzyme Q10 et l’acétyl-L-carnitine

Une alimentation saine et un supplément de ces nutriments peuvent sensiblement améliorer la qualité du sperme, et les chercheurs d’insister sur la synergie entre ces nutriments.

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Sources:
Eslamian G et al. Effects of coadministration of DHA and vitamin E on spermatogram, seminal oxidative stress, and sperm phospholipids in asthenozoospermic men: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr 2020 26 may, nqaa124, https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa124
Buhling K et al. Influence of oral vitamin and mineral supplementation on male infertility: a meta-analysis and systematic review. Reprod Biomed Online 2019 Aug;39(2):269-279.
Taravati A, Tohidi F. Association between seminal plasma zinc level and asthenozoospermia: a meta-analysis study.Andrologia 2016 Aug;48(6):646-53.

 

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