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ABC SANTE - Articles
11 mai 2015
Psoriasis, alimentation, soleil, stress et phytothérapie
| 11/05/2015 |
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Psoriasis, alimentation, soleil, stress et phytothérapie Les personnes qui souffrent de psoriasis auraient intérêt à manger davantage de fruits et de légumes et éliminer leur consommation de viande rouge, les charcuteries et les hydrates de carbone raffinés (pain, pâtes, céréales) remplacez les par des grains entiers. Attention au sucre blanc, au café, à l'alcool. Favorisez le poisson, particulièrement le saumon, les sardines, le maquereau (les oméga-3). Consommez des aliments fermentés riches en probiotiques. L'ensoleillement! Il n'y a rien de mieux pour les personnes qui souffrent de psoriasis que l'ensoleillement. Ce fait s'explique par les propriétés alcalinisantes du soleil. Comme l'ensoleillement n'est pas toujours praticable sous notre climat, on peut recourir aux lampes solaires (UVA) durant la saison froide.

Les facteurs émotifs et le stress exercent une grande influence sur l'apparition et l'évolution du psoriasis. Toutes techniques de contrôle mental et de relaxation contribueront à améliorer cette affection. Des techniques de yoga, la pratique de la respiration profonde, et même une simple marche à la campagne, contribuera à réduire le niveau de stress. Finalement, Certaines plantes conviennent dans le traitement du psoriasis. Particulièrement les plantes qui ont une action purifiante sur le foie, surtout le chardon-Marie).

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Sources:
Kircik LH, Liu C, Goffe BS. Treatment of moderate to severe plaque psoriasis with concomitant efalizumab and narrow-band ultraviolet B phototherapy. J Drugs Dermatol. 08 010;7(10):947-52.

Schmid-Ott G, Jaeger B, Boehm T, Langer K, Stephan M, Raap U, Werfel T. Immunological effects of stress in psoriasis. Br J Dermatol. 09 01 28.

 

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