D’après une étude récente, il pourrait être plus efficace pour réduire la tension artérielle de faire quatre petites promenades à pied par jour plutôt qu’une seule longue promenade. Des chercheurs de l’Université de l’Indiana, qui ont publié un compte rendu de leurs travaux dans le numéro de septembre du Journal of Hypertension, ont comparé les effets de quatre promenades à pied de dix minutes à ceux d’une seule promenade de 40 minutes pour réduire la tension artérielle chez 20 personnes atteintes de préhypertension. La préhypertension, qui se caractérise par une tension artérielle de 120 à 139 mm Hg sur 80 à 89 mm Hg, aboutit généralement à l’hypertension, qui est associée à des problèmes tels que des crises cardiaques, l’insuffisance cardiaque, l’insuffisance rénale, les accidents cérébrovasculaires et la cécité. Les chercheurs ont constaté que plusieurs promenades courtes et une seule longue promenade réduisaient d’autant la tension artérielle, mais que cet effet durait 11 heures après les promenades courtes par rapport à sept heures après la promenade longue. Ces résultats pourraient motiver les gens qui ont peine à inclure de longues séances d’activité dans leur emploi du temps.

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