Newsletter ABC Santé
votre adresse e-mail
Vie privée
Abonnez-vous à notre newsletter
   
Enquête
Souffrez-vous de rhumatisme ?
ABC SANTE - Articles
1 novembre 2010
Pourquoi les gens qui déjeunent le matin sont-ils moins obèses ?
| 01/11/2010 |
Retour Envoyer lien
lijn
Pourquoi les gens qui déjeunent le matin sont-ils moins obèses ? Les enfants qui sautent régulièrement le petit-déjeuner, sont plus souvent obèses. Des chercheurs italiens expliquent ce phénomène avec plusieurs facteurs:
# Ne pas déjeuner le matin perturbe le comportement alimentaire. Les enfants vont manger davantage aux repas suivants.
# Le petit-déjeuner contient généralement des produits à base de céréales riches en fibres et des yaourts, qui apaisent la faim pendant la journée. Si on prend un bon petit-déjeuner, on mange donc automatiquement moins aux repas suivants.
# Les enfants qui font l’impasse sur le petit-déjeuner ont généralement de plus mauvaises habitudes alimentaires. Ils mangent plus de snacks et moins de légumes et de fruits.

Le petit-déjeuner est important pour fournir aux enfants le carburant nécessaire au cerveau pour bien travailler à l’école. Ceux qui ne déjeunent pas sont souvent plus distraits en classe.
Le petit-déjeuner est aussi important pour les adultes. Optez donc pour un bon petit-déjeuner en famille :
# Déjeunez ensemble, avec toute la famille.
# En tant que parent, donnez le bon exemple.
# Veillez à avoir un petit-déjeuner équilibré (comprenant, par exemple, un produit laitier + un fruit + des céréales riches en fibres).
# Veillez aussi à varier les aliments constituant le premier repas de la journée.


Comment manger plus sain ?
Résoudre les problèmes de concentration dus au rythme et à l'alimentation

Sources:
Giovanni M, Verduci E et al. Breakfast: a good habbit, not a repetitive custom. J Intern Med Res. 2008;36:613-624

 

lijn