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ABC SANTE - Articles
21 mars 2012
Passage à l'heure d'été le dimanche 25 mars
| 21/03/2012 |
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Passage à l'heure d'été le dimanche 25 mars Le dimanche 25 mars à 2h00 du matin, les horloges devront être avancées de 60 minutes. Il sera donc 3h00. De nombreux rapports, études et autres documents ont mis en avant les inconvénients avérés de l’heure d’été. Des études suggèrent même un dérèglement de la mélatonine, hormone régulant le sommeil, produite par le cerveau sous l'effet de l'obscurité. La sensibilité des individus à ces modifications extérieures de rythme est très variable.

Certains mettent quelques jours à s'adapter, d'autres plusieurs semaines. Cette adaptation est plus difficile après 35 ans, chez les sujets dépressifs ou ayant des problèmes psychologiques. Elle est aussi difficile chez le jeune enfant.
Comment éviter des problémes de santé?
Achetez de la Mélatonine qui est particulièrement efficace pour se débarrasser du Jet Lag (décalage horaire) et des troubles du rythme circadien. Une autre solution est le Encozyme NADH. Des études ont évalué l’intérêt de l’utilisation du NADH dans le traitement du jet lag ou décalage horaire.

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Sources:
Lahti TA, Leppämäki S, Ojanen SM, Haukka J, Tuulio-Henriksson A, Lönnqvist J, Partonen T.
Transition into daylight saving time influences the fragmentation of the rest-activity cycle.
J Circadian Rhythms. 2006 Jan 19;4:1

Saura-Calixto F, Goñi I. Definition of the Mediterranean diet based on bioactive compounds.
Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Feb;49(2):145-52

 

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