Newsletter ABC Santé
votre adresse e-mail
Vie privée
Abonnez-vous à notre newsletter
   
Enquête
Pensez-vous avoir un mode de vie sain ?
ABC SANTE - Articles
18 janvier 2012
Pas de coeur en bonne santé sans un mode de vie sain !
| 18/01/2012 |
Retour Envoyer lien
lijn
Pas de coeur en bonne santé sans un mode de vie sain ! Supposez que vous êtes en bonne santé. Vous avez une bonne tension artérielle (basse), un faible taux de cholestérol LDL et un faible pourcentage de CRP (indicateur d'inflammation), mais vous vivez « mal ». N’avez-vous rien à craindre ?
Bien sûr que si. Des gens ayant de bons paramètres, mais menant une vie débridée, courent encore plus de risques d’avoir un accident cardiovasculaire.
Voici cinq règles importantes pour une vie saine :
- ne pas être obèse : votre BMI (indice de masse corporelle) doit se situer entre 18,5 et 29,9
- ne pas fumer
- manger sainement : au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.
- faire régulièrement de l’exercice : au moins 12 fois par mois.
- boire de l'alcool avec modération : maximum un verre (femmes) à deux verres (hommes) par jour.

Quelqu’un qui suit ces cinq règles de vie saine a 65 à 84 % moins de risque d'une maladie cardiovasculaire, que quelqu'un qui n’en suit qu’une seule. C'est ce qui ressort d'une étude à grande échelle publiée récemment. En comparaison : des statines ne diminuent le risque de mortalité que de 12% (chez les personnes à haut risque).

Comment augmenter votre taux de cholestérol HDL ?
L’hémostase: sang trop épais ou trop fluide

Lire aussi :
CoQ10 et insuffisance cardiaque
Moins de mortalité cardio-vasculaire grâce aux fibres alimentaires

Sources:
Dana E King, Arch G Mainous III, Eric M Matheson and Charles J Everett. Impact of healthy lifestyle on mortality in people with normal blood pressure, LDL cholesterol, and C-reactive protein. European Journal of Cardiovascular Prevention & Rehabilitation. Online 30 sep 2011

 

lijn