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ABC SANTE - Articles
22 mars 2013
Maigrir avec de l’eau ?
| 22/03/2013 |
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Maigrir avec de l’eau ? On entend souvent qu’il faut boire suffisamment d’eau si l’on veut maigrir plus vite. Mais qu’en dit la littérature scientifique ?
Pas grand-chose :
- Si vous buvez un verre d’eau en mangeant, vous prendrez moins de calories. Quelqu’un qui ne boit pas d’eau pendant le repas prend 8,7% de calories en plus.
- Remplacer les boissons sucrées par de l’eau aide aussi bien évidemment à prendre moins de calories (- 200kcal/jour).
- Pendant une cure d’amaigrissement, les adultes perdent davantage de poids quand ils boivent un verre d’eau avant le repas. Ce verre d’eau remplirait l’estomac et donnerait rapidement la sensation d’être rassasié.

Boire chaque jour un verre d’eau de plus (avant le repas) aide donc. Il est possible que ce verre d’eau donne la sensation d’un estomac plein, si bien qu’automatiquement, on mange moins au repas.

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Sources:
Daniels MC, Popkin BM.Impact of water intake on energy intake and weight status: a systematic review. Nutr Rev. 2010 Sep;68(9):505-21.

 

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