Selon une analyse d’études, la pratique d’une activité physique qui vise à renforcer les muscles lombaires et abdominaux est plus efficace que les interventions chirurgicales pour traiter les maux chroniques du bas du dos. Selon les auteurs de l’étude, de 70 à 85 pour cent des adultes seront un jour atteints de lombalgie au bas du dos. Des exercices et des souliers de course ont un effet beaucoup plus favorable que le bistouri. Cette thérapie physique est accompagnée, au besoin, avec des produits naturelles qui possèdent des qualités anti-inflammatoires, offerts en vente libre. Les exercices pratiqués doivent servir à renforcer les muscles abdominaux et lombaires. Les muscles fournissent ainsi un meilleur soutien à la colonne et contribuent à une meilleure posture, en plus ils améliorent la souplesse et l’afflux sanguin.

Dans bien des cas, l’exercice physique peut même contribuer à la régénération des disques intervertébraux qui sont alors mieux irrigués et mieux nourris. Toutefois, le choix des exercices est important. C’est pourquoi il est recommandé de faire appel à un physiothérapeute ou à un kinésiologue qui pourra prescrire des exercices qui feront effectivement du bien.

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