Le reflux acide de l’estomac (brûlures d’estomac) est un problème fréquent et sous-estimé chez les personnes souffrant d’un mauvais sommeil. En cas de reflux, l’acide gastrique irritant est propulsé vers l’œsophage, par exemple, à la suite d’un repas lourd ou lorsque l’on se couche. Un certain nombre d’hommes et de femmes n’en ressentent aucune douleur, le sommeil perturbé est, chez eux, le seul et unique symptôme d’un reflux stomacal. Le brûlant peut aussi provoquer de la toux, des symptômes de l'asthme et l’apnée du sommeil.

Une douleur légère constitue aussi un déclencheur d’anxiété latent. Mal de tête, douleurs dorsales, articulaires et menstruelles : il ne faut pas nécessairement que ce soient des douleurs aiguës pour perturber le sommeil nocturne. Il n’est même pas nécessaire que ces douleurs vous réveillent : les signaux de douleur que le corps envoie au cerveau sont suffisants pour diminuer la profondeur du sommeil. Celui-ci devient moins réparateur et, pendant la journée, vous vous sentez fatigué.

Brûlures d’estomac : comment les prévenir ?
Le magnésium détend et assure un profond sommeil

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