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ABC SANTE - Articles
27 décembre 2019
Les signes d’alerte si vous manquez de vitamines
| 27/12/2019 |
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Les signes d’alerte si vous manquez de vitamines Si vous êtes en bonne santé et que vous vous reconnaissez dans l’un de ces 30 signes, vous devriez envisager de prendre un complément alimentaire quotidien.
Si vous vous reconnaissez dans plus de 5 de ces signes, un bilan biologique est conseillé pour évaluer votre statut en micronutriments.

Les signes qu'on doit prendre en considération sont: manque d’énergie physique, intolérance aux bruits, aux changements, crampes, maux de têtes, anxiété, douleurs abdominales, troubles du transit, baisse des capacités de travail, problèmes de concentration, de mémorisation, de prise de décision, irritabilité, tendance à l’agressivité ou déprime, plus d’attirance pour le sucré, l’alcool ou le café, infections à répétition, problèmes articulaires ou douleurs musculaires, troubles de la digestion (notamment syndrome du côlon irritable), peau sensible, cicatrisation lente, ralentissement de la pousse des cheveux, cheveux cassants, perte de cheveux, ongles dédoublés ou cassants, taches blanches sur les ongles, saignement des gencives au brossage des dents ou spontané, inflammation des gencives.

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Sources:
World Health Organisation (WHO) - Geneva. Linus Pauling Institute - Oregon State University, Corvallis - USA
Castiglione D et al. Dietary Micronutrient and Mineral Intake in the Mediterranean Healthy Eating, Ageing, and Lifestyle (MEAL) Study. Antioxidants (Basel). 2018 Jun 23;7(7). pii: E79. doi: 10.3390/antiox7070079.

 

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