Les femmes enceintes qui suivent des séances de yoga pendant huit semaines ressentent moins de sentiments d’angoisse. James Newman, qui a effectué la recherche, parlait d’un effet évident : ‘le yoga peut vraiment aider les femmes qui s’inquiètent trop quant au déroulement de leur grossesse. C’est étonnant qu’aucune recherche n’ait jamais été menée sur le sujet’.

Le yoga consiste en des exercices centrés sur la relaxation, la respiration et les postures. De nombreuses femmes choisissent spontanément le yoga pendant leur grossesse. Moins d’angoisse aide à réduire le risque de complications. Il est même possible que le yoga protège de la dépression postnatale. Ce qui est encourageant, c’est que le yoga fait aussi baisser les hormones de stress de 14%.

L’importance des omégas 3 durant la grossesse
Comment prévenir le stress?

Lire aussi :
Le yoga contre perte d’urine involontaire
Le yoga et la méditation régulent l’inflammation
Le yoga en cas de troubles du rythme cardiaque