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ABC SANTE - Articles
17 mars 2009
Le moment idéal pour prendre votre supplément de calcium
| 17/03/2009 |
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Le moment idéal pour prendre votre supplément de calcium On recommande de consommer les suppléments de calcium au moment des repas, c'est à dire lorsque le niveau d'acidité de l'estomac est au plus haut. Ceci facilitera l'absorption du calcium qui a besoin d'un milieu acide pour être parfaitement assimilé. Le petit déjeuner et le diner seraient donc un choix logique. Aussi pour éviter une baisse de calcium dans le sang, il est important de consommer tout au long de la journée des aliments riches en ce minéral et de prendre les suppléments de calcium lors du premier et du dernier repas de la journée. Certaines personnes dorment mieux en prenant leur supplément de calcium le soir, avant le coucher.

N'oubliez pas que l'assimilation du calcium ne peut pas se faire sans vitamine D, synthétisée par la peau sous l'action du soleil. Il peut-être préférable, particulièrement l'hiver, de favoriser les suppléments de calcium contenant également de la vitamine D.

Lire plus:
CalciProtect - Mannavital Osteoton

Sources:
Poliquin S, Joseph L, Gray-Donald K.
Calcium and vitamin d intakes in an adult canadian population.
Can J Diet Pract Res. 2009 Spring;70(1):21-7.

 

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