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22 janvier 2018
Le manque de sommeil restreint la perte de graisse
| 22/01/2018 |
| 22/01/2018 |
Quand on dort trop peu, on perd deux fois moins vite de graisse. A première vue, ceci paraît contradictoire : quand on ne dort pas, on est plus actif et on brûle donc plus de calories, non ? Et bien non. Réduire le sommeil augmente effectivement la perte de masse musculaire – ce qui n’est pas mieux. Les chercheurs ont également étudié ‘l’hormone de la faim’, dont le taux avait augmenté après un manque de sommeil. Pourtant, les personnes participant à l’étude qui avaient suffisamment dormi (8 heures 30) mangeaient autant que celles qui avaient dormi trop peu (5 heures 30).
L’étude a été menée au University of Chicago's General Clinical Resource Center.
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Sources:
Nedeltcheva AV, Kilkus JM et al. Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity. Ann Intern Med. 10 10 5;153(7):435-41
Nedeltcheva AV, Kilkus JM et al. Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity. Ann Intern Med. 10 10 5;153(7):435-41
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