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29 juin 2016
Le gras qui fait maigrir!
| 29/06/2016 |
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Le gras qui fait maigrir! Lorsqu’il est question de perte de poids, les gras sont généralement pointés du doigt. Cependant tous les gras ne sont pas à condamner, bien au contraire. On connaît les bienfaits des Oméga-3 que l’on retrouve principalement dans les huiles de poissons, tels que les saumons et sardines. Ces gras essentiels sont principalement reconnus pour leur action bienfaisante au niveau du système cardio-vasculaire. Des études preuvent que ces acides gras essentiels, tels que les Oméga-3, permettent d’augmenter de 14 pour cent la perte de graisse, lors de la pratique d’exercices.

La leptine, une hormone responsable de la sensation de satiété, est fortement stimulée par les Oméga-3. Ceux-ci permettent également aux muscles de mieux utiliser les nutriments et de brûler plus efficacement les calories. Selon plusieurs scientifiques, les Oméga-3 contribueraient à arrêter la production des gênes producteurs de gras dans l’organisme.

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Sources:
Parra D, Bandarra NM, Kiely M, Thorsdottir I, Martínez JA.
Impact of fish intake on oxidative stress when included into a moderate energy-restricted program to treat obesity.
Eur J Nutr.

 

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