Newsletter ABC Santé
votre adresse e-mail
Vie privée
Abonnez-vous à notre newsletter
   
Enquête
Maîtrisez-vous votre cholestérol ?
ABC SANTE - Articles
12 février 2013
La recette pour être créatif et heureux
| 12/02/2013 |
Retour Envoyer lien
lijn
La recette pour être créatif et heureux Le bonheur et la créativité sont des états trouvant naissance dans notre chimie cérébrale. Les personnes pratiquant des techniques de méditation ou le relaxation psychosomatique apprennent à contrôler leur mental et à libérer automatiquement les endorphines et autres neurotransmetteurs nécessaires au bien-être psychologique. Il est également possible d'influencer notre chimie cérébrale en favorisant certains aliments et éléments nutritifs.

Pour avoir les idées claires et un mental à toute épreuve, il suffira de consommer les aliments les plus riches en acides aminés de ce type : les poissons, poulet et dinde, fromage maigre, Œufs, légumineuses, boissons de soja, céréales complètes, dattes séchées, des noix, particulièrement les amandes. Les acides aminés combinés à un bon apport de vitamine C et de magnésium sont une véritable recette miracle pour disposer d'un moral à toute épreuve et d'un cerveau optimisé.

Comment réduire le risque de dépression ?

Lire aussi:
De l’inutilité des antidépresseurs
Le millepertuis efficace contre la dépression
Quels sont les médicaments qui vous rendent dépressifs ?

Sources:
Yun AJ, Doux JD.
Unhappy meal: how our need to detect stress may have shaped our preferences for taste.
Med Hypotheses. 2007;69(4):746-51.

Sarris J, Schoendorfer N et al. Major depressive disorder and nutritional medicine: a review of
monotherapies and adjuvant treatments. Nutrition Reviews® Vol. 67(3):125–131

Klara, Babel, 31 mei. http://radio.klara.be/radio/10_programmas.php?datum=110531&xml_program=KL22110531LBAB.xml
Trudy Dehue. De depressie-epidemie. Uitgeverij Augustus

 

lijn