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ABC SANTE - Articles
1 février 2011
La dépression hivernale
| 01/02/2011 |
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La dépression hivernale L'exposition à la lumière, le Millepertuis et la vitamine D, représente le meilleur choix pour lutter efficacement et naturellement contre la dépression saisonnière. Les résultats se font généralement sentir en quelques jours. Le Millepertuis a la réputation d'égayer l'humeur et d'exalter l'esprit. De nombreuses études cliniques rigoureuses, dont une impliquant plus de 1.500 personnes, ont démontré que 65 à 80 pour cent des personnes dépressives améliorent leur état en prenant du Millepertuis, ce qui constitue un résultat aussi significatif que s'il s'agissait d'un traitement chimique conventionnel, et cela sans présenter d'effets secondaires négatifs.

Les recherches cliniques ont pour la plupart été effectuées en utilisant du Millepertuis standardisé à 0.3 pour cent d'hypericine. Des chercheurs de l'université de Toronto ont tenté de savoir si la vitamine D pouvait réduire les symptômes de la dépression saisonnière. Pendant trois mois, on a administré un supplément de vitamine D3. Suite à cette étude, les chercheurs ont constaté une amélioration du bien-être psychologique chez tous les participants. On conseille de prendre entre 800 et 1000 U.I. par jour de vitamine D, durant les mois d'hiver.

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Sources:
Miller AL.
Epidemiology, etiology, and natural treatment of seasonal affective disorder.
Altern Med Rev. 2005 Mar;10(1):5-13.

Gloth FM 3rd, Alam W, Hollis B.
Vitamin D vs broad spectrum phototherapy in the treatment of seasonal affective disorder.
J Nutr Health Aging. 1999;3(1):5-7

 

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