Presque 90 pour cent des Belges affirment avoir des difficultés à trouver le sommeil à cause du stress lié au travail. Les causes principales de ce stress sont la recherche d’emploi (28 pour cent), un emploi stressant (32 pour cent) ou la peur d’être licencié (29 pour cent). Les Belges sont plus nombreux que la moyenne mondiale à être insomniaques à cause du travail (89 pour cent contre 85 pour cent).

Pourtant il y a des solutions. Des scientifiques on chiffrés les bienfaits du sport. Les effets positifs de l’exercice physique sur le mental se font sentir pendant près de 12 heures, selon une équipe de chercheurs américains. Ils ont cherché à corroborer plusieurs recherches qui concluaient aux vertus du sport. En testant 48 adultes séparés en deux groupes, l’un sportif, l’autre sédentaire. Ceux qui ont participé à l’activité sportive avait le moral au beau fixe pendant les 12 heures qui ont suivi la séance. Voilà une solution gratuite afin de réduire le stress et l'insomnie.>

Sources:
Rogers LQ, Hopkins-Price P, Vicari S, Markwell S, Pamenter R, Courneya KS, Hoelzer K, Naritoku C, Edson B, Jones L, Dunnington G, Verhulst S.
Physical activity and health outcomes three months after completing a physical activity behavior change intervention: persistent and delayed effects. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2009 May;18(5):1410-8.