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ABC SANTE - Articles
24 septembre 2021
L'exercice est un médicament contre le TDAH
| 24/09/2021 |
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L'exercice est un médicament contre le TDAH Pendant la journée d’école, laissez les enfants faire du sport pendant une petite heure. Non seulement, ils en seront en meilleure forme, mais cette activité améliorera aussi leurs capacités mentales. Au cours d’une étude longue de neuf mois, le professeur Hillman a fait suivre aux enfants le programme FITKids. Ce programme aide les enfants à pratiquer une activité physique au moins une heure par jour. Dans la pratique, ils effectuaient des exercices intensifs, répartis sur deux heures.

Les enfants qui ont participé à ce programme ont obtenu de bien meilleurs résultats à des tests de concentration. Ils pouvaient mieux résister à la tentation de se laisser distraire. En comparaison avec le groupe de contrôle, ils pouvaient se concentrer plus intensément sur une tâche déterminée. Sur les électro-encéphalogrammes, on a aussi et parallèlement remarqué des changements favorables au niveau des fonctions cérébrales.
Les enfants doivent pouvoir se dépenser physiquement tous les jours pendant une heure. Or, à peine un tiers en ont l’opportunité ! Le sport renforce les muscles et les os, il aide à garder la masse corporelle à un niveau correct.

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Sources:
Hillman CH, Pontifex MB, Castelli DM et al. Effects of the FITKids Randomized Controlled Trial on Executive Control and Brain Function. Pediatrics. 2014 Sep 29. pii: peds.2013-3219. [Epub ahead of print]

 

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