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ABC SANTE - Articles
27 mars 2015
L'activité physique : le meilleur médicament
| 27/03/2015 |
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L'activité physique : le meilleur médicament Les médecins devraient donner à leurs patients une ordonnance sur les exercices physiques à pratiquer selon leur état de santé, croit une chercheuse américaine de l’Université de Washington. Même si les bienfaits de l’activité physique sur la santé ne sont plus à démontrer, peu de gens font les 150 minutes d’activité modérée recommandées par semaine (moins de 40 pour cent), fait-elle remarquer.

Voici quelques exemples de bienfaits pour chaque type d’activité physique que l’auteure de l’étude met de l’avant : l'activité physique diminuent les risques de maladies cardiovasculaires, améliorent l’humeur, peuvent faire perdre du poids si pratiqués à haute intensité, améliorent les capacités cognitives, favorisent un meilleur contrôle de la glycémie, augmentent la masse musculaire, préviennent le déclin lié au vieillissement, réduisent la pression sanguine, améliorent la densité osseuse, réduisent la résistance à l’insuline, réduisent le stress.

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Sources:
Erica Oberg : Physical activity prescription : our best medicine
Integrative medicine, Vol. 6, No. 5, 10-11 07.

 

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