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15 août 2019
Huit conseils contre l'hypertension
| 15/08/2019 |
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Huit conseils contre l'hypertension Toute personne dont la pression se situe au-delà de 130/85 devrait se soucier de sa pression artérielle. Voici donc quelques moyens simples pour contrer l'hypertension.

-Débarrassez-vous d'abord de votre excès de poids.
-Évitez les boissons alcoolisées.
-Cesser de fumer.
-Réduisez votre consommation de gras animaux.
-Accordez une plus large part aux fruits et aux légumes frais dans votre alimentation.
-Recherchez le calme et la détente. Rappelez-vous que le stress entraîne immanquablement une élévation de la pression artérielle.
-Faites régulièrement de l'exercice physique pour tonifier votre cœur et assouplir vos artères.
-Les suppléments alimentaires suivants sont recommandés pour combattre l'hypertension artérielle : L'ail, le calcium et magnésium, la vitamine C, le potassium.

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Sources:
Francischetti EA, Genelhu VA. - Obesity-hypertension: an ongoing pandemic. Int J Clin Pract. 07 02;61(2):269-80.

 

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