ABC SANTE - Articles
26 décembre 2019
Gardez le moral en hiver
| 26/12/2019 |
| 26/12/2019 |


Prenez donc soin de vous : limitez ou partagez la charge de travail pour les fêtes. Et veillez à un bon état de santé et une bonne résistance : suffisamment de vitamine D, des multivitamines, … Une petite aide psychique avec des vitamines B, du safran ou du millepertuis peuvent accroître quelque peu vos réserves. Veillez à avoir suffisamment de luminosité et d’air frais en faisant une petite promenade quotidienne.
Invitez un voisin ou un membre de la famille qui vit seul. Et si vous-même vous vivez seul : remédiez à cette situation. Cherchez un événement social, un cours ou un club de hobby. Ou adoptez un chien : dans les refuges pour animaux, il y a de nombreux chiens solitaires. Vous ne pouvez pas en prendre un à la maison ? Allez donc alors régulièrement promener avec un chien d’un de ces refuges. Contact et bonne humeur garantis pour tous les deux !
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Sources:
Wirz-Justice A et al. Prevalence of seasonal depression in a prospective cohort study. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. 2019 Oct;269(7):833-839.
Domènech-Abella J et al. Loneliness and depression in the elderly: the role of social network.
Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol. 2017 Apr;52(4):381-390.
Parker GB, Brotchie H, Graham RK. Vitamin D and depression. J Affect Disord. 2017 Jan 15;208:56-61.
Wirz-Justice A et al. Prevalence of seasonal depression in a prospective cohort study. Eur Arch Psychiatry Clin Neurosci. 2019 Oct;269(7):833-839.
Domènech-Abella J et al. Loneliness and depression in the elderly: the role of social network.
Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol. 2017 Apr;52(4):381-390.
Parker GB, Brotchie H, Graham RK. Vitamin D and depression. J Affect Disord. 2017 Jan 15;208:56-61.
