La fréquence de 1 selle par jour est idéale mais n’est pas indispensable. Un transit intestinal trop lent suscite toujours de la peur. A juste titre. Si vous avez des doutes quant à la régularité de votre transit intestinal, consultez votre médecin ou votre pharmacien.
Les personnes âgées et les femmes en souffrent plus souvent mais la constipation peut survenir à tout âge.

La cause d’un transit intestinal lent n’est généralement pas grave et est souvent liée à votre mode de vie (boire peu d’eau, manger trop peu d’aliments riches en fibres, ne pas faire assez d’exercice physique, etc.). D’autres causes possibles de constipation sont : un changement soudain des habitudes alimentaires (par ex. lorsque vous partez en voyage), la grossesse, le fait de manger trop vite, de ne pas prendre de petit déjeuner, de surmonter une envie urgente d'aller à selle (se retenir pour cause de stress ou à défaut de toilettes dans les environs). De même, l'usage prolongé de médicaments (par ex. codéine) peut réduire la motricité des intestins.

Quelques conseils pratiques pour préserver ses intestins

Lire aussi :
Effets négatifs des laxatifs
Diarrhée? Comment soulager les symptômes!