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ABC SANTE - Articles
26 juin 2015
Etendez régulièrement vos jambes !
| 26/06/2015 |
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Etendez régulièrement vos jambes ! Les scientifiques commencent à découvrir de plus en plus en détail les effets d’une position assise prolongée. Rester assis trois heures sans bouger détériore presque instantanément l’état des vaisseaux sanguins dans les jambes. Mais, si toutes les demi-heures, vous vous levez pour étendre vos jambes 5 minutes, alors l’état de vos vaisseaux reste intact.

Les effets néfastes de la position assise apparaissent presque instantanément. Combien de temps les gens dans notre société ne passent-ils pas assis ? Les employés de bureau et les conducteurs de véhicules sont obligés d’effectuer leur travail assis et bon nombre de gens restent assis le soir, derrière l’écran de leur PC ou devant celui de leur télévision. Bouger régulièrement est une chose à faire pour protéger notre santé, éviter de rester assis pendant des heures – ou interrompre régulièrement cette position par de courtes pauses debout – est une autre mesure qu’il est nécessaire d’adopter.

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Sources:
Thosar SS, Bielko SL, Mather KJ, Johnston JD, Wallace JP. Effect of prolonged sitting and breaks in sitting time on endothelial function. Med Sci Sports Exerc. 2015 Apr;47(4):843-9. doi: 10.1249/MSS.0000000000000479

 

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