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ABC SANTE - Articles
22 août 2014
Efficacité du régime index glycémique bas
| 22/08/2014 |
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Efficacité du régime index glycémique bas Nouvelle confirmation de l’efficacité du régime à base d’aliments à IG (index glycémique) bas. Une analyse de plusieurs études par des chercheurs australiens a montré que le régime « IG bas » fait perdre plus de poids que les régimes traditionnels – moins de calories et moins de graisses. Les chercheurs ont analysés 6 essais cliniques comparant l’efficacité du régime IG bas à d’autres types de régime. Ces 6 essais regroupaient un total de 202 participants qui ont suivi pendant 5 semaines à 6 mois soit le fameux régime IG, soit un autre régime.

En général, les personnes ayant suivi un régime IG bas ont perdu 1 kilo de plus que celles ayant suivi un autre régime. Leur indice de masse corporelle (IMC) a baissé de 1 à 2 points. Les personnes en surpoids ou obèses ont également bénéficié du régime IG, ces dernières ont perdu en moyenne 4 kilos de plus que les obèses soumis à un autre régime. Parallèlement, les taux de cholestérol total et de LDL cholestérol ont davantage diminué chez les patients suivant le régime IG.

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Sources:
Thomas D., Elliott E., Baur L.
Low glycaemic index or low glycaemic load diets for overweight and obesity.
Cochrane Database of Systematic Reviews

 

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