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ABC SANTE - Articles
27 octobre 2021
Dimanche 31 octobre: passage à l'heure d'hiver
| 27/10/2021 |
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Dimanche 31 octobre: passage à l'heure d'hiver L'organisme s'ajuste un peu plus facilement au retour à l'heure normale qui se fait à l'automne alors qu'il ne s'adapte pas au passage à l'heure avancée qui se fait au printemps, selon une recherche publiée dans la revue Current Biology. Ces résultats suggèrent que le changement d'heure pratiqué par un quart de la population mondiale représente une perturbation saisonnière significative qui peut avoir des effets sur la santé humaine, considèrent les chercheurs. Alors que nous pensons généralement que les changements apportés par l'heure avancée ne représentent "qu'une heure", ils ont des effets beaucoup plus importants si nous tenons compte du contexte des changements circadiens saisonniers.

Cette apparemment "petite" heure, se traduit par un retour en arrière de 10 semaines dans la progression annuelle de la relation entre notre cycle d'éveil/sommeil, six semaines au printemps et quatre à l'automne. La "chrono-rupture", rupture du déroulement du temps deux fois par an, est source de manque de sommeil, de l'appétit, de la capacité de travail, des problèmes de concentration, des dépressions. Selon plusieurs scientifiques la solution est simple. Il est nécessaire de faire une siëste. La sieste rend plus efficace et permet de gagner du temps.

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Sources:
Thomas Kantermann, Myriam Juda, Martha Merrow, and Till Roenneberg
The Human Circadian Clock's Seasonal Adjustment Is Disrupted by Daylight Saving Time
Current Biology 10.1016/j.cub.07.10.025 advanced publication on line

 

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