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20 octobre 2017
Des suppléments pour un cerveau plus actif
| 20/10/2017 |
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Des suppléments pour un cerveau plus actif A partir d’un certain âge, le cerveau commence à moins bien fonctionner. Votre mémoire vous fait défaut ou le risque d'une dépression augmente. Un certain nombre d’études montrent que certains compléments alimentaires gardent les fonctions cérébrales en alerte : il en est ainsi d’un mélange d’acide folique et de vitamine B12 et d’un extrait d’écorce de pin.

Le complément d’acide folique et de vitamine B12 a été testé sur 900 personnes, hommes et femmes, âgées entre 60 et 74 ans. Après deux ans de traitement, ces vitamines avaient amélioré leurs fonctions cérébrales et surtout leur mémoire. L’extrait d’écorce de pin maritime (Pycnogenol) a été testé sur 53 étudiants. Après seulement 8 semaines, le complément alimentaire donnait déjà des résultats : amélioration de la mémoire, de la concentration et de l’humeur. Ce qui signifie que les jeunes peuvent aussi tirer profit de ce type de compléments alimentaires.

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Sources:
Luzzi R, Belcaro G, Zulli C et al. Pycnogenol® supplementation improves cognitive function, attention and mental performance in students. Panminerva Med. 11 10;53(3 Suppl 1):75-82
Walker JG, Batterham PJ et al. Oral folic acid and vitamin B-12 supplementation to prevent cognitive decline in community-dwelling older adults with depressive symptoms--the Beyond Ageing Project: a randomized controlled trial? Am J Clin Nutr, 12 01; 95(1): 194-203

 

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