ABC SANTE - Articles
23 novembre 2021
Des psychobiotiques contre la dépression : l’avenir ?
| 23/11/2021 |
| 23/11/2021 |
Beaucoup de gens sont un jour ou l’autre confrontés à la dépression, de passagère et légère à une dépression profonde et difficile à traiter. Les antidépresseurs n’apportent souvent aucune aide ou une aide insuffisante et s’accompagnent généralement d’effets secondaires indésirables. Il existe différents types de dépression, et, au fil du temps, les principaux mécanismes de fonctionnement ont pu en être décrits.
De par le fait que l’axe intestin-cerveau est modulé en grande partie par le microbiome (la flore intestinale), un nouvel angle d’attaque est apparu dans le traitement de la dépression : il semble en effet qu’il existe souvent un « microbiome dépressif » à la base des problèmes psychiques. Et diverses études sur les « psychobiotiques » ont déjà montré de très bons résultats pour atténuer les symptômes de la dépression. Tant en monothérapie qu’en combinaison avec des antidépresseurs.
Mais aussi de manière préventive, de bons pré- et probiotiques peuvent avoir un impact très favorable sur le microbiome, de sorte qu’il y ait moins de risque de faire une profonde dépression. Une alimentation saine/fermentée et de l’activité physique peuvent aussi avoir des effets positifs.
Comment réduire le risque de dépression ?
Comment refouler les substances toxiques de nos intestins ?
Lire aussi :
Les antidépresseurs sont généralement inutiles
La flore intestinale détermine le système immunitaire et la santé
Alimentation et santé mentale : la psychiatrie nutritionnelle, l’avenir ?
Sources:
Johnson D et al. Exploring the Role and Potential of Probiotics in the Field of Mental Health: Major Depressive Disorder. Nutrients. 2021 May 20;13(5):1728.
Liu RT et al. Prebiotics and probiotics for depression and anxiety: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials. Neurosci Biobehav Rev. 2019 Jul;102:13-23.
Vaghef-Mehrabany E et al. Can psychobiotics "mood" ify gut? An update systematic review of randomized controlled trials in healthy and clinical subjects, on anti-depressant effects of probiotics, prebiotics, and synbiotics. Clin Nutr. 2020 May;39(5):1395-1410.
Sanada K et al. Gut microbiota and major depressive disorder: A systematic review and meta-analysis. J Affect Disord. 2020;266:1–13.
Kazemi A et al. Effect of prebiotic and probiotic supplementation on circulating pro-inflammatory cytokines and urinary cortisol levels in patients with major depressive disorder: A double-blind, placebo-controlled randomized clinical trial. J Funct Foods. 2019; 52:596-602.
Johnson D et al. Exploring the Role and Potential of Probiotics in the Field of Mental Health: Major Depressive Disorder. Nutrients. 2021 May 20;13(5):1728.
Liu RT et al. Prebiotics and probiotics for depression and anxiety: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trials. Neurosci Biobehav Rev. 2019 Jul;102:13-23.
Vaghef-Mehrabany E et al. Can psychobiotics "mood" ify gut? An update systematic review of randomized controlled trials in healthy and clinical subjects, on anti-depressant effects of probiotics, prebiotics, and synbiotics. Clin Nutr. 2020 May;39(5):1395-1410.
Sanada K et al. Gut microbiota and major depressive disorder: A systematic review and meta-analysis. J Affect Disord. 2020;266:1–13.
Kazemi A et al. Effect of prebiotic and probiotic supplementation on circulating pro-inflammatory cytokines and urinary cortisol levels in patients with major depressive disorder: A double-blind, placebo-controlled randomized clinical trial. J Funct Foods. 2019; 52:596-602.
Les données figurant sur ce site sont purement informatives et ne sont utilisables qu’après diagnostic par un médecin, un thérapeute ou un nutritionniste. Consultez d’abord un spécialiste et ne négligez jamais les conseils professionnels.
