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ABC SANTE - Articles
8 février 2021
Des conseils pour protéger vos yeux
| 08/02/2021 |
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Des conseils pour protéger vos yeux Vos yeux sont précieux et sont constamment sollicités : télévision, écran d'ordinateur, GSM, éblouissement lors de conduite nocturne, rayons du soleil, vieillissement... Deux caroténoïdes naturels : la lutéine et la zéaxanthine sont indispensables au bon fonctionnement des yeux, permettant une meilleure adaptation à la vision nocturne et à la vision des couleurs. La lutéine et la zéaxanthine filtrent la lumière et neutralisent les radicaux libres générés par les rayons solaires, participant ainsi à la protection de la rétine.

L'organisme ne peut pas synthétiser lui-même la lutéine ou la zéaxanthine, celles-ci doivent être nécessairement apportées par l'alimentation (fruits et légumes, plus particulièrement légumes à feuilles vertes tels que les épinards, le chou ou les brocolis). Mais chez les personnes dont les habitudes alimentaires ne permettent pas d'atteindre un apport suffisant, des compléments alimentaires sont indispensables.

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Sources:
L. Ma, X.-M. Lin, Z.-Y. Zou, X.-R. Xu, Y. Li, R. Xu, A 12-week lutein supplementation improves visual function in Chinese people with long-term computer display light exposure. British Journal of Nutrition, 3/09
Lawrenson JG, Downie LE. Nutrition and Eye Health. Nutrients. 2019 Sep 6;11(9). Arunkumar R et al. What do we know about the macular pigment in AMD: the past, the present, and the future. Eye (Lond). 2018 May;32(5):992-1004.

 

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