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ABC SANTE - Articles
27 juin 2017
Des complements alimentaires protège les femmes du stress
| 27/06/2017 |
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Des complements alimentaires protège les femmes du stress Les femmes combinent souvent plusieurs rôles dans notre société complexe : épouse, maman, maîtresse de maison et ceci, en plus de la carrière professionnelle. Si on ajoute la norme moderne de perfection, on comprend que ces femmes soient particulièrement vulnérables au stress psychologique. En outre, l’alimentation moderne laisse bien trop à désirer, et dans une vie aussi trépidante, il n’y a pas toujours du temps pour, en plus, préparer soi-même les repas. Les compléments alimentaires devraient pouvoir quelque peu compenser. Une petite aide extra pour pouvoir assurer le tout est donc bien utile.

Voici déjà quelques résultats issus d’une étude de synthèse :
- Les acides gras oméga 3 font baisser le taux de cortisol dans la salive (méthode de mesure des hormones du stress); ils peuvent réduire efficacement les angoisses prémenstruelles ou liées à la ménopause et le stress prénatal.
- La vitamine B6 peut diminuer l’anxiété chez les femmes âgées.
- La combinaison de magnésium et de vitamine B6 s’est également révélée efficace contre les angoisses prémenstruelles.
- Une forte dose de vitamine C (à libération prolongée) peut réguler l’hypertension et l’anxiété dues au stress.

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Sources:
McCabe D, Lisy K, Lockwood C, Colbeck M. The impact of essential fatty acid, B vitamins, vitamin C, magnesium and zinc supplementation on stress levels in women: a systematic review. JBI Database System Rev Implement Rep. 2017;15(2):402-453.

 

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