Newsletter ABC Santé
votre adresse e-mail
Vie privée
Abonnez-vous à notre newsletter
   
Enquête
Souffrez-vous de la fatique de printemps ?
ABC SANTE - Articles
2 mars 2020
Dépression : médicaments, thérapie ou alimentation ?
| 02/03/2020 |
Retour Envoyer lien Imprimer page
lijn
Dépression : médicaments, thérapie ou alimentation ? Des études scientifiques montrent que la psychothérapie est une option au moins aussi efficace que la médication. Une première analyse a été menée par Pim Cuijpers (Université d’Amsterdam). Il a examiné la thérapie cognitivo-comportementale. Sa conclusion : la thérapie comportementale est certainement efficace contre la dépression, mais nous ne savons pas si elle fonctionne mieux que d’autres options (psychothérapie ou pharmacothérapie).

Jan Spijkers (Institut Trimbos) a analysé toutes les études sur la psychothérapie et a découvert que la combinaison d’une psychothérapie et d’antidépresseurs était jusqu’à présent l’option la mieux étayée scientifiquement. La véritable conclusion était cependant qu’il faut encore mener beaucoup plus d’études scientifiques. La recherche prouve que l’alimentation constitue un facteur important. Les patients dépressifs ont un mode d’alimentation de mauvaise qualité, pauvre en nutriments. Les personnes qui mangent beaucoup de fruits, de légumes, de baies, de céréales, de poisson, de poulet et boivent du café, souffrent beaucoup moins de dépression.

Comment réduire le risque de dépression ?
Comment manger plus sain ?

Lire aussi :
Des nutriments contre la dépression
Les antidépresseurs pas mieux qu'un placebo
Quels médicaments vous rendent dépressifs ?

Sources:
Ruusunen, Anu. Diet and depression. Publications of the University of Eastern Finland. Dissertations in Health Sciences, no 185, 09 13
Sánchez-Villegas A, Toledo E et al. Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression. Public Health Nutr. 12 03;15(3):424-32. Epub 11 08 11.

 

lijn