Les personnes souffrant de dépression qui prennent de l’EPA (acide eicosapentaénoïque) voient leur état s’améliorer autant que ceux qui prennent du Prozac. Les oméga-3 pourraient représenter une alternative intéressante aux antidépresseurs pour un certain nombre d'hommes et de femmes. Pour les patients qui ont aucun déficit en oméga-3, l'huile de poisson ne permet pas de guérir une dépression, par contre ils potentialisent les effets des antidépresseurs C’est du moins ce que suggère une nouvelle étude qui montre que l’EPA, un acide gras de la famille oméga-3, est presque aussi efficace que le Prozac pour soigner la dépression. Les chercheurs anglais et iraniens ont recruté 60 patients souffrant de dépression qu’ils ont divisés en trois groupes.

Les premiers ont reçu chaque jour 1000 mg d’EPA, les seconds 20 mg de fluoxétine, la substance actif du Prozac, et le troisième groupe a reçu l’EPA et le Prozac. Au terme de 2 mois les chercheurs ont évalué l’évolution de la dépression. Conclusion, 50 pour cent d’amélioration chez les patients qui avaient reçu de l’EPA contre 56 pour cent chez ceux qui avaient eu droit au Prozac. Mais l’amélioration la plus importante a été constatée dans le groupe oméga-3 + Prozac avec 81 pour cent de réduction des symptômes dépressifs.

Comment réduire le risque de dépression ?