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ABC SANTE - Articles
11 septembre 2013
Comment fortifier le système immunitaire? (1)
| 11/09/2013 |
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Comment fortifier le système immunitaire? (1) Pour tonifier le système immunitaire, il faut observer des règles de vie saine. Il faut d'abord éviter le plus possible tout ce qui entraîne des pertes inutiles d'énergie. Par exemple une alimentation carencée, les excès de toutes sortes, la fatigue accumulée, le surmenage, le gaspillage de l'énergie vitale qui conduit à l'affaiblissement de l'organisme. La stimulation par la consommation de substances toxiques (café, thé, alcool, tabac, drogues) est une autre source de dévitalisation. C'est le cas également de la prise prolongée et abusive d'antibiotiques et de certains médicaments.

De plus, on doit aussi éviter le stress qui affaiblit les défenses du corps et, par le fait même, entraîne une baisse de l'immunité et prédispose à diverses maladies
La tonification du système immunitaire se fait donc par un ensemble de règles de vie saine.

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Lire aussi :
Comment fortifier le système immunitaire? (2)
Immunité réduite chez les enfants
Les effets du stress négatif

Sources:
Mullin GE, Dobs A. - Vitamin d and its role in cancer and immunity: a prescription for sunlight.
Nutr Clin Pract. 07 06;22(3):305-22.

Ziemssen T, Kern S. - Psychoneuroimmunology - Cross-talk between the immune and nervous systems.
J Neurol. 07 05;254 Suppl 2:II8-II11

Felis GE, Dellaglio F. - Taxonomy of Lactobacilli and Bifidobacteria.
Curr Issues Intest Microbiol. 07 09;8(2):44-61.

 

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